[일반] 10키로 심박수 케이던스

[fddd(1.221)]

3월부터 주 1-2회 뛰고잇는데.. 3년전쯤 10km한번 나간적있는데 그때도 한시간 조금 넘겼던것같음.

심박수는 줄이고 케이던스는 늘여야될거같은데 방법좀.. 걍 마일리지가 답인지 의식적으로 케이던스를 조금이라도 늘려봐야하는지..

170 70 38세라 몸이 못따라주는거같기도하고...ㅠ

[hoho(1005hoya)]

괜한 나이탓은 하지말고 더 열심히 자주 뛰라우 - dc App

[익명(110.9)]

난 10키로 60언더 언제찍보냐...

[fddd(1.221)]

호흡힘들고 이런건 아닌데 심박수가 너무 높은거같아서 걱정임

[00(116.33)]

180 bpm 들으면서 뛰면 케이던스 잘 맞아지고 아니면 카본화도 좋은 대안입니다 그리고 심박수 봐서는 체중이 비만일수 있을것 같은데 체중 내리는 걸 우선순위로 해보세요

[Fddd(117.111)]

170 70이라 비만이란생각은.. 글고 알파신어요..ㅠㅡㅠ 몸뚱이릴탓해야대나 ㅠㅠ

[리복충아님(wkd9713)]

[금강불괴(hogoobro)]

심박보니 개열심히 뛰었네 개추 - dc App