★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 : 5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★(2022.5.6)
★★★4차목표 : 하프 1시간30분★★★
★★★5차목표 : 10k 40분★★★
★★★6차목표 : 하프 1시간25분★★★
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주말에 LSD를 못했는데 오늘 날도 선선하니 해서 장거리를 계획했습니다
어제 언덕 인터벌을 기존의 15회에서 20회로 늘렸더니
양 아킬레스가 뻐근하네요
오늘 빠르게 달리면 부상이 올수도 있겠다는 생각에
아장아장 천천히 뛰었습니다
반환점을 돌고 부터는 늘 그렇듯 체력적으로 조금 힘들어져서
발이 점점 무거워지더라구요
그래도 훈련 취지에 걸맞게 계속 케이던스를 유지하고
경쾌한 자세를 취할려고 했지만 결과적으로는 잘 안된거 같네요
쉽지가 않네요 ㅎㅎ
포인트 훈련 한달 반정도 지나고 있는데
뭔가 가시적인 성과가 나왔으면 좋겠는데 그렇지 않으니
자꾸 조급한 마음만 들네요
뭔가 마음의 여유를 좀 찾아야 할 꺼 같습니다
오늘 한주의 시작인 힘든 월요일이었네요
고생 많으셨고 좋은밤 보내세요 갤러님들~~
- 꾸준함이 정답이다
이게 아장아장이면 난 스멀스멀....
ㅎㅎㅎ 좋은밤 되셔요
아니 속도는 아장아장이아닌데 심박수는 아장아장이맞네요.. 뇌정지.....lsd추
헐 ㄹㅇ 심박 도랏네
심박은 나이도 좀 있고 ㅎㅎ 오늘 날이 꽤 선선해서 좀더 그런듯요~ LSD는 보통 아장아장 뛰는 느낌으로 뛰는데 아장아장 맞아요 ㅎㅎ 러닝한다는 느낌이 아니라 조금 빨리 걷는 느낌으로? 굿밤 되셔요~~
수고하셨습니다~ 역시 꾸준한 훈련이네요! - dc App
뭔가 꾸준하게 할려고 하는데..좀 수준이 될려면 시간이 좀 필요할듯? 어느정도 수준이 될려면 앞으로 1~2년은 더 해야할꺼 같아요 좌절 ㅠ 좋은밤 되셔요~~
조급한 마음이 든다는 말 공감합니다.. 나는 왜 안되지 하는생각 많이했었네요..ㅎㅎ 꾸준히연습하시니 성과가 분명 있을거라믿어요 파이팅입니다~ - dc App
더운 날씨에도 대단하십니다 ㅊㅊ
오늘은 꽤 선선해서 괜찮았네요 ㅎㅎ 차트민수님은 요새 올리시는 글보면 저랑 비슷한 생각 비슷한 고민 비슷한 깨닳음...뭐 여러가지가 비슷해서 깜짝깜짝 놀라네요 ㅎㅎ 같이 화이팅입니다~~
감사합니다 후유리 파딱님~~ 굿밤 되셔요~~
저 페이스에 저 심박은 대단하십니다 수고하셨습니다 - dc App
에구 감사합니다요 ㅎㅎ 늙어서... 굿밤 되셔요 꿀닭님~
와 진짜 찐고수의 lsd란 이런 것이군요... 거리도 놀랍고 심박도 놀랍고 허허허허 그저 놀랍습니다 그런데 체력이 떨어지신거라니.. 잘 드시고 체력 끌어올리시길... 저도 운동을 게을리 해서 체력이 떨어졌다 생각중이었는데 고수님과 그점 하나가 비슷하군요 ㅋㅋ
찐고수라니...부끄럽네요 ㅎㅎ 런초보라고 불러주세요 ㅎㅎ 체력은 다이어트 때문에 잘 안먹어서 그런듯요 덥기도 하구요~ LSD는 천천히 달리는거라 그렇게 힘들진 않아요 그냥 시간만 많이 걸릴뿐 ㅎ 책 내일정도 올꺼같은데 기대가 많이 됩니다 좋은 정보 감사해요~~
고생하셨습니다. :) 25km ㄷㄷ...
시간만 많으면 누구나 하실 수 있을듯요 ㅎㅎ 오늘도 화이팅입니다~~
키는 얼마임? 70키로라.. 러닝으로만 한 20키로 감량하면 이정도 뛸수있을라나 ㅋ 대단추 - dc App
키는 172로 좀 작네요 ㅎㅎ 검꾸리님 하프 완주하셨으니 이정도는 쉽게 하실수 있을듯요 몇번 하면 살 쭉쭉 빠져요 ㅎㅎ
키빼몸 103 인데도.. 내가 103되려면 83키로 인데 83되도 이리 못뛸듯 ㅎ 83될수도 없겠지만 ㅜㅡ - dc App