[일반] 지금부터 제마까지 30km 이상 3번 해주면 적당한가

[익명(211.114)]

일단 9월에 2번했음

이번주 한번 10/3 국평마로 M페이스 서레 이후 막판 10/20에 한번

이후 정리 및 테이퍼링해줄 생각

서울레이스 하프는 장거리주로 안 치는게 맞을거고

[익명(kimmasque)]

10.20은 너무 늦음 30이상장거리 10.13 전에 끝내놓아야돼 중간에 있는 하프는 페이스주 정도로 컨디션 체크

[익명(211.114)]

오케이