[질문] 과체중 뛰어도됨???

[익명(112.162)]

친구 더 두면 성인병으로 죽을거 같아서 헬스장 겨우 델꼬 나갔더니 이젠 살 조금 빠지고 다이어트에 재미 붙어서 그런가 밤에 공원 뛰어 보자는데 얘가한 120정도 나가는데 뛰어도 괜춘할까??? 무릎 다 박살 날거 같아서 고민임

[FELTDOCTRINE(ywsong)]

괜찮음

[비리비리(chance1304)]

그냥 바로 계속 뛴다는 생각은 버리고 1분 뛰고 2분 걷고 하면서 30~40분 하면 됨. 상태보고 2분 뛰고 2분 걷던지 판단하면 되고. 그렇게 1분씩 늘리는 거 추천 - dc App

[런갤러 1(58.239)]

대신 맥스쿠셔닝화로 조깅으로 시작하셈

[런갤러 1(58.239)]

그리고 키가 몇인지 모르겟지만 120임녀 과체중이 아니라 곧고비만 아님;;? 과체중은 정상에서 살짝 비만율 상승한걸 과체중이라 하는대

[금정산돌주먹(inside2532)]

걷는 속도로 천천히 시작 - dc App

[찰꾸까(reenter4225)]

걷는게 좋을것같아요 아님 9분페이스로 뛰어보세요~! - dc App

[쿠가스(runnn888)]

ㄴㄴ헬스장 사이클 굴리래

[쿠가스(runnn888)]

할거면 언제든 멈추게 걷뛰하셈

[익명(121.183)]

야이씨 과체중이라매 ㅋㅋㅋㅋ 쌉고도비만을 과체중이라고하면ㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 2(112.167)]

빠른걷기 속도 인데 폼은 뛰는 척으로 대충10분 페이스?