[일반] 트런도 마라톤에 도움 되나요?

[익명(211.216)]

내년 서브4가 목표인 런린이 입니다

트랙만 같은 방향으로 매번 뛰는거랑

트랙:트런 비율을 3:1정도로 병행 해주면 안쓰는 근육도 사용되고 괜찮을거같은데 

마침 집 뒤에 수리산 있어서 뛰기도 좋은데 고민되네욤

[런갤러 1(112.167)]

나는 심폐기능이랑 발목강화 오르막에 도움 되는 느낌

[RE미나리(fortune8713)]

트런열심히하고서 로드 오히려 뛰기힘들었다는 사람들도많은거보면 로드기록단축이목표면 트런보다는 그냥 업힐 포인트훈련을 추가하는게 나은거같기도..? 나도 주워들은거라 정확히는 몰루..

[런갤러 2(118.36)]

당근 됨

[익명(115.137)]

평지가 아닌 업힐을 대놓고 뛰는 행위인데 당연히 실력 향상에 도움이 되겠지

[고통러너(assign0261)]

트런 1황 김지섭님이 동아도 1등먹고 다시 산으로 갔으니 뭐

[런갤러 3(121.129)]

진짜 ㅈㄴ 도움됩니다 일주일에 1번씩 주말에 트런 코스 짜서 뛰는데 뛰다보면 로드에서 뛰는 게 행복한 거구나 생각 듬

[Cooking(fish0333)]

나는 조깅이나 회복은 트런하고 포인트훈련은 로드나 트랙에서함

[런갤러 3(121.129)]

페이스 8~9 유지하기도 힘듬

[아웅(super2203)]

집근처 수리산 넘 부러움. 트런하기 너무 좋던데. 트런 러닝 둘 다 하는데 서로 도움이 되고 있어. 트런하면 업힐 하면서 하체 강화, 러닝하면 자세 제대로 잡고 페이스 조절하는거 배움