[일반] 케이던스 180 고수들만 하는거지?

[익명(220.71)]

180 맞추니까 호흡이 급 딸리는데.....

[런갤러 1(59.186)]

아무나 다

[사실잘모름(rokimi86)]

500보다 느릴경우 170까진 별문제없을거같음

[런갤러 2(114.71)]

초보자가 케이던스 180 근처로 뛰려는 과정에서 잘못된 자세나 습관이 많이 고쳐져서 부상의 위험이 줄어들어 더 필요한 경우가 많음 숙련자의 경우는 러닝이코노미상 180 근처가 최적인 경우가 많아서 그렇지, 드물게는 그보다 낮게 뛰는 경우도 있고 훨씬 높게 뛰는 경우는 꽤 있는데, 둘다 버틸 능력이 있어서 문제가 되지 않음

[보리차(indoors0115)]

킵초게도 조깅땐 케던 170 이래 낮은 속도에서는 극단적으로 180해야지 할 필요는 없고 자연스럽게 뛰면서 보폭 줄여봐~

[익명(220.71)]

이거인듯 감사합니당

[milln(vowel9482)]

런 처음 해보는데 그냥 음악 맞춰 뛰니까 되던데요 180생각보다 안빠름 근육 심장 다 완전 제로로 시작인데 그냥 됨..

[익명(220.71)]

180으로 올리니까 호흡급딸려서 힘들어짐..ㅠㅠ

[ㄱ자(rldurwk)]

속도가 빨라졌겠지. 발을 빨리 움직여서 올리는 게 아니라 보폭을 줄여서 올린다고 생각해야 함. 발을 그냥 바로 앞에 내려놓는 느낌