10.13 서울레이스 하프 3주 앞두고 어제밤 하프 거리를 한번 뛰어보았는데요
14km 굴다리에서 gps가 30초 정도 튄거 같고, 젤 2번 보급하면서 1분씩 멈춘 게 있어서
실제 총 소요시간은 2시간 8분 30초? (605페이스) 정도 되는 것 같습니다
첫 하프때 후반부터 걷뛰한 추억이 있어서 ㅠㅠ 이번 대회는 걷지만 않으면 성공이라고 생각했는데
막상 안걷고뛰기가 가능해진 걸 알게되니 목표기록 페이스를 설정해보고 싶어졌습니다!
어제 기록은 15킬로까진 600 밑으로, 16부턴 610 정도로 달린 것 같은데요
혹시 목표를 2시간 6분 (600 언더)로 잡으면 너무 까부는 걸까요?
3주 앞두고 어느정도로 목표를 설정을 해보면 현실적으로 가능할지 조언 좀 주시면 진심으로 감사드리겠습니다
감사합니다!
2:06 ..?? 쌉가능인데.. - dc App
레알? 대회뽕이 별로 없는 타입인거 같아서 실제 가능할법한 목표를 설정해보고 싶음 ㅠㅠㅋ
해당 댓글은 삭제되었습니다.
잘 고민해보고 페이스 설정해서 말씀주신 거리 뚫을 수 있나 한번 해볼께요! 감사합니다
마르시님 1주일 전에 16k 530~540 성공하시면 서브2 가능성 높아요. 대회뽕 있어서 지금 기록만 봐도 충분히 하실거같음. 초반에 우르르 나갈때 오버페이스 안하시고 같은 페이스로 꾸준히 미시면 될듯. - dc App
아~~ 런줌마님 감사합니다! 서브2 540은 뭔가 한없이 높게만 느껴지는 목표 ㅋㅋㅋ 그래도 좀 도전적인 페이스 목표 설정해서 16km 이상 밀수있나 훈련 한번 꼭 해보겠습니다 넘 감사드려요!!
뛀때 뛸만햇어? 심박이 원래 높다면 좀더 땡기면 2시간안은 무조건될거같아^^
원채 고심박이라 여름대비해선 훨씬 뛸만 했어요! 18km 정도 가니 다리가 먼저 털리는 느낌 ㅎㅎ 생각으로는 2시간은 엄청 도전적인 목표같은데 대회뽕 믿고 까불 수 있을지 담주에 한번 중거리주 해버겠습니다 감사합니다!
제게 지금 시점 맥시멈 수치라고해도 대회때는 2시간 언더 노려봐도 되겠는데 비슷한 실력분들이랑 같이 뛰면 더 편해요 제가 볼땐 2시간 언더 샵가능
150까지는 안되도 155까지는 노려도됩니다
와 진짜 뽐뿌 겁나 받습니다 ㅠㅠ 뼈가되는 조언 감사합니다 좀더 도전적으로 생각해보겠습니다!