[일반] 걷는건 식후 바로 해도 상관없지?

[1111(211.230)]

식후에 바로 걷기 30분 이상하는데

3주차 넘어가니까

소화 잘되고 위장 강화된느 느낌 들더라

그리고 궁금한거 있음.

갤 글 보니까 러닝할려면 최소 3시간 이후에 하라던데

걷기로 30분 소화 시키면 런닝을 3시간 안쪽으로 단축 시킬수 있음?

그럼 직장인은 밤 10시 이후나 런닝 할수 있다는 이야긴데 현실적으로 힘든거같고

그래서 다들 아침에 일찍 일어나서 하는거지?

[차트민수(chartminsu)]

1. 걷기한다고 소화 30분 댕길 수 있는 거 아님 2. 저녁 먹기 전에 뛰고 밥먹는 방법

[1111(211.230)]

내가 소화가 잘되는 편인데 저녁을 소식하고 두시간 정도후에 뛰는건 어떰? 아는 분들 1~2시간 후에 많이들 러닝 하던데

[익명(218.232)]

식후 걷기랑 혈당은 연관이 있어도 소화랑은 상관없음 소화는 그냥 디비져퍼져있는게 최고임 소화는 부교감신경계를 활성화시켜야 잘된다 그것만 기억해

[익명(218.232)]

그리고 러닝하려면 공복상태여야되는거 맞는데 3시간이 중요한게아니라 뭘먹었냐가 중요함 치킨 1마리 먹었으면 8시간이 지났어도 러닝하면안됨 꿀물마셨으면 1시간뒤에도 해도되고