[일반] 폼롤러로 엉덩이 조지고, 햄스트링 스트레칭해주니까

[익명(currency9484)]

허리통증이 좀 줄어드네.
궁댕이 운동하고 위쪽 엉덩이 뭉친거 폼롤러로 풀고
햄스트링 소름끼치게 스트레칭하니까 

허리가 한결 편함.

[익명(attend4946)]

엉덩이랑 햄스트링은 폼롤러랑 스트레칭보다
마사지볼로 조지는게 좋아
차원이 다른 자극 가능함
https://youtu.be/5cEGJKTGVDo?si=caZh3BuZ648Fl-G0
https://youtu.be/BOo3lEVP_8w?si=Hg35mA3e0Gc_9ml_
- dc App

[익명(currency9484)]

시발 집에있는 공으로 눌렀는데 존나게 아프네

[익명(attend4946)]

이게 진짜 짱이여. 핵심임. - dc App

[런갤러 1(123.199)]

나도 대퇴랑 햄이랑 펌롤러 무게로 누르고 멈추고 눌러도 안느껴져서 마사지볼로만 한다

[익명(currency9484)]

볼이 자극이 다르긴하네

[런갤러 2(175.196)]

미니 폼롤러로 하면 엉덩이는 잘 조짐 햄스트링도 나쁘지 않고

[익명(currency9484)]

오돌토돌한 폼롤러있길래 그걸로 했는데 좋더라