[일반] 18K 기록으로 하프대회때 대회페이스 얼마정도 목표해야할까요?

[런붕이(dominant1767)]

러닝 짬밥 5개월된 런붕이 입니다.

대회 경험 1도 없고 담주에 첨으로 하프대회 나가는데

막연한 목표만 있고 개인기록으로 목표페이스 설정할 줄 몰라요

지난 주에 18K 514페이스로 뛰었습니다.

저는 이게 저의 대회페이스라고 생각해서 뛰었는데(심박수 142)

이정도 페이스면 대회페이스 몇정도 세팅하고 뛰면 좋을까요??

개인적으로는 2시간 이내가 목표고 레이스중에 컨디션 좋다싶으면 155 이내 골인 목표도 상상만 하고 있어요

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[오사코스구루(exhaust7390)]

글쓴이가 평소 얼마나 뛰는지, 5k 10k 기록이 없는 상태에서 감히 이렇게 뛰어라 저렇게 뛰어라 할 입장은 아니지만 대회날 514로 18k까지 뛰어보고 여유되면 페이스 올려보세요

[런붕이(dominant1767)]

9월초에 비정규트랙에서 카본화신고 10K 449페이스까지 뛰어봤어요 - dc App

[오사코스구루(exhaust7390)]

대회날 1:45 나 1:50 페이서 보이면 따라가보셔요

[K(14.36)]

40분 초반 노려봐도 좋을듯, 초반 오버페이스만 피하면

[런붕이(dominant1767)]

코스라는 변수는 있겠지만 1시간 45분 목표로 페이스는 이븐페이스로 가면 되려나요? 뭐가 어찌됐든 마지막 2k는 쮜어짤 정도로 질주할 생각인데 - dc App

[고민중(guset123)]

18k 514에 심박수 142면 한 450~440까지 뛸수있을거같은데... 155는 그냥할듯... - dc App