[부상관리] 코어운동으로 데드버그 개강추!!

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

https://youtu.be/DdUKPepLsTw?si=9ALEgR_lrQsp5QiQ

Dead Bug

허리 아파서 며칠전부터 데드버그 해주고 있는데

1~2시간 간격으로 3분씩 해주니까 통증 팍팍 줄어드네

거기다가 장요근도 느낌옴

플랭크보다 더 좋은거 같다

- dc official App

[무러치(knife7800)]

도수치료사가 부담없는 허리강화운동 1등이라 강추하더라

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

ㅇㅇ 진짜 쉽게 할수 있는데 효과 개좋다 부모님한테도 추천해야겠음 - dc App

[동마런초보(lunch1054)]

쉬워보이느는데빡쎔?

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

나도 첨에는 쉬워보여서 운동효과 없고 보기에도 좀 별로인 운동 같아서 안했는데 유툽에서 찾아보니 이거 많이 추천하길래 해봤는데 은근히 힘듦 - dc App

[런정자(glasses6078)]

할로우바디느낌으로 코어 많이 쓰이던데

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

ㅇㅇ 그 느낌 맞음 - dc App

[사나이(juhany0607)]

난 이거하면 배 찢어질거같이 아프던데 개 힘듦.. - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

조금씩 시간 늘려봐 할수 이써! - dc App

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[세리프(7d0ok1dw3i91)]