[일반] 30k 처음 뛰었는데 다다음날 데미지 오네

[익명(211.110)]

당일 괜찮음 무리없이 1키로정도 걸어서 집감
그 다음날 피곤하긴하지만 놀러 잘다님
그리고 다다음날인 오늘
다리가 천근만근임...
원래이래...?

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

근육통은 이틀뒤에 오기도함 - dc App

[익명(211.110)]

충분히 쉬는 기간 둬야겠지..??

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

ㅇㅇ 스트레칭이랑 마사지로 풀어주삼 달릴때 아플정도면 자세가 이상해져서 다른곳에 이상 생길수도 있으니 - dc App

[곡동마귀(quiz2843)]

빡런은 다다음날 오던데

[고닉파기싫어(recipe2384)]

나 어제 30k 뛰고 오늘 아침까지 골반 빠개질듯 아프다가 오후부터 풀려서 낼 슬슬 조깅햐야겠다 생각했는데 갤러글 보니 무서워지네