본인 간헐적 단식으로 다이어트중이고 식사는 아침 점심 먹어주고 있음.

러닝은 저녁9시에 공복으로 10km 뜀. 공복러닝뛰고 물만 마셔주고 아무것도 안먹는데 유튜브보니까 러닝뛰고 탄수 단백 챙기라는데 안챙겨도 상관없나?

다이어트중이라 계속 공복 길게 유지하고 싶은데
러닝 전후로는 수분 충분히 섭취하고는 있음

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