[일반] 런린이도 하뛰하쉬 해야되는 거였음?

[익명(mukki)]

난 계속 뛰는것도 아니고 2분뛰 3분걷 반복하고있고 무게도 평균몸무게라 별로 운동 부하 안크니까 걍 매일뛰 해도되는줄 알았는데 아침저녁 저렇게 매일하고 지금 족저근막염이랑 신스 동시에왔음

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[익명(14.45)]

런린이니까.. 쉬어야지..?

[익명(mukki)]

????????? - dc App

[익명(14.45)]

창의적이넼ㅋㅋㅋ 런린이들 무리하지 말라고 나온 개념인데ㅋㅋㅋㅋ 고수들은 안다치게 알아서 조절할수 있지만 초보들은 안되니깤ㅋㅋ

[익명(mukki)]

왜 너네 몰래 그런걸 만들어서 뉴비한테 안려줬어 - dc App

[민소닉(plant9517)]

런린이라 하뛰 하쉬 해야하는거아닌가요? - dc App

[익명(mukki)]

하드하게 하는 런창들 하뛰하쉬 하라는거 아니었음? - dc App

[사실잘모름(rokimi86)]

런린이땐 하뛰이쉬햇음

[익명(mukki)]

이런 - dc App

[유기농우엉차(highway2818)]

런린이니까 해야되눈 거지.. 이사람아ㅜ

[익명(mukki)]

하루 10킬로씩 뛰는 사람이나 하뛰하쉬 해야되는건줄 알았는데 - dc App

[유기농우엉차(highway2818)]

[익명(qwertyshot)]

적당히뛰면 매일뛰어도 안다침 - dc App

[익명(mukki)]

나 적당히했는데 왜다친거야 - dc App

[익명(qwertyshot)]

달리기가 익숙하지 않아서 자세도 불안정할거고 통과의례지 - dc App

[익명(mukki)]

그랬군... - dc App

[익명(qwertyshot)]

아마 땅 밟을때마다 정지 걸릴거 같은데 보폭짧게 착지자주 해보셈 무릎이랑 발끝 벌어지면 안되고 - dc App

[익명(qwertyshot)]

가볍게 앞으로 쭉 쭉 나가야 안다침 - dc App

[익명(mukki)]

이상하게 지난 며칠 다리가 무겁고 좀 쭉쭉 안나간다 유연성이 떨어졌다 싶더니 둘이 동시에왔어.... - dc App

[익명(211.205)]

벌써아프면 우짜니 - dc App

[익명(mukki)]

힘들게 안했는데 걷뛰걷뛰했는데 억울하다 - dc App

[익명(mall2668)]

[익명(mukki)]

나 걷뛰걷뛰 겨우 3킬로씩 한건데 - dc App

[익명(mall2668)]

러닝에 필요한 근육 형성이 안된상태에서 매일 조지면 되겠슴까 안되겠슴까? 헬붕이들도 한 부위 조지면 최소48시간 휴식 주는데 다리종아리 발목근육은 근육이 아닙니꽈!? - dc App

[익명(mukki)]

그래도 뛰기 시작한지 한달정도 됐는데... 좀 부하 있게 뛰어야 근육 형성이 되는 거 아니었어? - dc App

[익명(mall2668)]

생전 안뛰다가 이제 뛴지 한달이면 런세포수준인데 당근 미세하게 근육섬유찢어지고 회복하고 그러겠지.근데 넌 그 회복할 시간을 안준거고. 그동안 피지컬빨로 버티다가 이제 몸이 gg친거임. - dc App

[런갤러 1(218.38)]

너무 꽉끈한거 아닌지 or 여러 타입의 신발 신어보면서 잘 맞는거를 좀 찾아봐야할듯

[익명(mukki)]

꽉끈? 신발끈 꽉 묶었냐는 말인가? 신발은 쿠션화인지 안정화인지로 바꾸려고 급하게 보는중 - dc App

[59.5(pharmacy5054)]

하뛰하쉬도 안하면서 하루 두탕까지? 무리하면서 하지마 오래오래 뛰어야지 - dc App

[익명(mukki)]

그래봤자 2분씩 걷뛰였어 풀뛰가 아니어서 다칠줄 몰랐어 ㅠ - dc App

[59.5(pharmacy5054)]

난 처음 시작 할 때 런데이 30분달리기도 하뛰하쉬 했었음 - dc App

[류창섭(knee7177)]

[홀리(whiteholet)]

저걸 아침저녁 매일은 무리가 맞는거 같아요;;; - dc App

[런갤러 2(110.8)]

매일매일은 선수들이 하는거.. - dc App