[질문] 장경인대 왔는데 질문좀요

[익명(115.137)]

첫 15km 뛰면서 왼쪽 장경인대염 제대로 왔는데

엔돌핀스피드3 의 통통 튐 때문에 그런걸까..?

오른쪽은 멀쩡함...

그런거면 신발 추천 좀 받을 수 있을까?

카야노, 템퍼스 등등

미리 감사

[싼코치(price0007)]

원래 한쪽이 옴, 신체 불균형이 큰 원인일 수 있어 아마 장경인대증후군 무릎 같은 쪽 중둔근이 약할듯 - dc App

[싼코치(price0007)]

템퍼스 굿 안정화가 도움된다 - dc App

[빙수(slight7805)]

중둔근 전에 골반부터 바로 잡아야함 - dc App

[잡아라(broad6278)]

장경인대왔는데 신발추천이라니ㄷㄷㄷ 계단내려갈때 쪼그려앉을때 엄청 아플텐디 쉬면서 서서 다리 뒤로 45도 드는거 꾸준히ㄱㄱ

[spreadsheet(jks169)]

최근에 저도 장경인대쪽 찌릿해서 찾아보니 중둔근 문제인 것 같았어요. 그리고 11자로 뛰면 무릎 관절 가동범위가 좁아져 더 장경인대가 잘 다친대요 - dc App