[일반] 120Kg인데 얼마정도 더 빼고 시작하는거 추천하나요?

[익명(14.46)]

안녕하세요 

140Kg->120Kg 감량중인 돼지입니다.

헬스만하니 답답해서 러닝해보고 싶은데

보통 관절에 무리 안가기 시작하는 체중이 언제부터인가요?

[익명(spouse3670)]

지금 러닝하셔야합니다 걷는거 위주로 살짝살짝 부드럽게 뛰세요

[익명(spouse3670)]

제가 키빼몸 80에서 지금 100찍는데 무릎이고 관절이고 언제부터 뛰세요가 아니라 그냥 밖에 나가서 걸으면서 뛰는 시도를 하는게 좋음

[런갤러 1(110.8)]

님 키에 따라 달라요 - dc App

[런갤러 1(110.8)]

헬스로 잘 빠지면 굳이 부상위험 안고 당장 러닝 할 필요가 있을까 싶음. 많이 봐줘도 경보정도 - dc App

[익명(125.143)]

와근데 하승진이라고 가정하면 키빼몸 100이네

[익명(14.46)]

175에요

[익명(14.46)]

헬스 + 저탄고지로 빼는 중이에요

[띵띵땅땅땅(kimjiwon328)]

저도 114kg 까지 나가봤는데요 저녁 산책겸 걷기로 8km씩 동네 걸어다녔어요 이땐 뛸 생각을 못해서 그냥 걷기 했던 건데 걷기도 은근 운동 많이 되더라구요 슬슬 걷기부터 해서 다리에 거리를 적응 시켜보는 건 어떨까요?

[익명(14.46)]

8킬로 대단하시네요 ㅎㄷㄷ

[익명(zxcvasdf123456)]

헬스도 관절 연골 무리많이갈텐데.. 가벼운무게로 하시는거죠?

[익명(14.46)]

데드는 60정도 들고 스쿼트는 일단 상체 자체가 왠만한 바벨 무게라고 생각해서 ㅎㅎ 맨몸으로 하고 있습니다

[익명(zxcvasdf123456)]

네 스쿼트 자세 꼭 주의하세용! 무릎 바깥쪽으로!!