추석 전 야소800 8세트하고 추석이 끝나니 비가... 그래서 러닝을 못하다가 오늘 드디어 비도 안 내리고 날씨도 서늘해져서 10km 뛰러 나갔다 왔습니다


날씨가 좋아지면 기록이 좋아진다고 다들 하셨는데 오늘 느꼈습니다 전혀 힘도 안 들고 땀도 안 났고 호흡도 전 이였으면 3km 쯤부터 코 호흡 하다가


못 버티고 입으로 호흡 했을텐데 오늘은 10km동안 코로만 호흡하고 거친 호흡도 없었습니다


바람도 불고 시원하니 좋았는데 맞바람 이여서 좀 아쉬웠네요 다음에 tt한번 제대로 해봐야겠습니다






처음 뛸 때는 4분15초 언더만 유지하자 마인드로 뛰었는데 후반 되니까 좀 더 빠르게 뛸걸 하고 아쉬움이 남더군요


아무튼 10km 뛰고 마무리로 회복 조깅 2km를 뛰어줬습니다




이전 기록이 하프 장거리연습 할때 1시간 35분 했던거에서 나온 10km 기록이였네요


이제 4달차 시작하는데 첫 풀코스까지 대회까지 19일 남았네요 며칠뒤에 마지막 장거리 한번하고 


일주일 전까지 열심히 훈련하고 완주해보겠습니다