[일반] 10km대회 뛸때도 먹고뛰는게 잘뛰어질까요??

[익명(ksysc3)]

10km짜리는 뛸때마다 뭐 안먹고 그냥 공복런 했는데

기록 높게 뽑으려면 초콜릿같은거라도 먹고 뛰어야 더 잘나올까요?

[롱기누(hunter8241)]

저는 부적처럼 집나올 때 초콜릿 먹긴 하는데 10키로는 금방 끝나니까 먹는게 크게 중요하진 않을거예요. 카페인은 도움될 듯

[익명(ksysc3)]

카페인 확인

[김병장(paran)]

낮에 10키로 뛰기전에 뭐 챙겨 먹는건 큰 영향 없는데 아침에 일어나서 공복런은 더 더 지치고 힘들수 있음. 몸 무거울 정도로 먹는거 말고 간단하게 먹고 뛰면 좋음.. 에너지바를 먹던지 커피도 마시고...

[익명(ksysc3)]

에너지바나 초코바 같은거에 블랙커피 한잔 때리면 괜찮겠네요

[런갤러 1(124.53)]

가능한 밥을 먹고 난 후 스트레칭도 하고 스쿼트등 깔짝해주고 고관절 풀어주고 하면 더 좋음 봄, 가을, 겨울은 낮에 나가서 뛰니 제약이 없어짐

[런갤러 2(221.165)]

출발 30분전에 바나나 양갱 파워젤 같은 거 하나라도 먹는게 낫지 싶음

[런갤러 3(14.6)]

대회장이 1시간 거리였고 30분 전 도착했음 집에서 출발 전 바나나랑 물 먹고 가고 가서 물 좀 더 먹는 정도로만 함