[훈련일지] 오늘의 달리기(240924)

[느림보공돌이(caught0610)]

오늘의 신발은 킹갓제네럴 매스4

E1 T10 E1

연휴동안 푹 쉬고 해이해진 심장 기강잡기 겸 속도에 익숙해지기

빌드업 비슷한 느낌으로 조금씩 올려보았는데, 쭉 기분좋게 뛰어져서 좋았습니다.

다음 주 대회까진 거리를 줄여서 조깅과 템포를 하고, 주말에 지속주 15k 정도만 한번 해보려고 합니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~

번외) 아식스 양말 두 켤레째, 템포 다섯번을 못이기고 엄지발가락이 뚫려버리네 ㅜㅜ

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[고심박(endless5475)]

[느림보공돌이(caught0610)]

[꿀다미(js8069)]

[느림보공돌이(caught0610)]

[교목애(aihashimoto)]

지렁이 코스추

[느림보공돌이(caught0610)]

중간중간 급수도 가능한 중랑천으로 오세요~ - dc App

[킴로키(kimmr1227)]

[느림보공돌이(caught0610)]

[런갤파딱1호(metaspeed)]

악 양말 ㅋㅋ 다섯번만에 뚫리는건 문제가 있네요 . 모닝 부지런추!

[느림보공돌이(caught0610)]

메타스피드 삭스도, 이번에 산 것도 착용감이나 오돌토돌한 부착물(?)은 맘에 드는데 엄지를 못버티네요 ㅠ - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

양말 연쇄 살인자

[느림보공돌이(caught0610)]

[zepi(zepiros85)]

모닝 T페이스 추! 다음주면...국국마 오시나요...? ㅎㅇㅌ 입니다 - dc App

[느림보공돌이(caught0610)]

넵 첫 하프대회로 국국마나갑니다! 같은 대회 출전이신가요? 화이팅입니다!!!! - dc App

[zepi(zepiros85)]

네 ㅋㅋ 일요일에 뉴발10km 뛰고 3일 푹쉬고 국국마 나갈려구요 저는 일요일 18km 지속주로 하프대비훈련은 끝냈습니다 ㅋㅋ - dc App

[느림보공돌이(caught0610)]

큭 ㅠ 저도 엊그제 지속주를 끝냈어야 했는데, 거덜각 피해보려고 그냥 쭉 쉬어부려서.... - dc App

[in★Run(instarun)]

[느림보공돌이(caught0610)]

[안양천불도저(tool4925)]

잘뛰는구만유 페이스 좋다~!

[느림보공돌이(caught0610)]

열심히 뛰겠슴다 후....! 불도저님 훈지보면서 항상 자극받는중... - dc App

[꾸정(buluda)]

첫 하프대회라 두근두근 하시겠네요 ㅎㅎ 컨디션이 아주 좋아보이십니다 잘 준비하셔서 pb 얻으시길~~ 고생하셨습니다

[느림보공돌이(caught0610)]

항상 조언해주시는 것들이 큰 도움이 됐습니다 남은 기간 준비 잘해서 재밌게 뛰고 오겠슴다! - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[느림보공돌이(caught0610)]

[Minnie(tube5395)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 발가락보고 뿜었네 개추드립니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[Minnie(tube5395)]

쉬고 컴백하시더니 더 잘 뛰시는거 같네요 4분대 멋지다 진짜 맛점하세요 저는 기절 예정 - dc App

[느림보공돌이(caught0610)]

ㅋㅋㅋ 피곤하실 거 같아서 빵터트리려고 올렸습니다(?)... 유독 아식스 양말은 구멍이 잘 나는 기분이네요 하아. 세시 반에 일어나서 운동까지 하셨으니 기절할만하쥬 눈좀 붙이고 중간에 간식 슥슥 챙겨묵어유!! - dc App

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[느림보공돌이(caught0610)]

[행복런미도링(obtain1721)]

느림보 언제 떼심니까? 기만이야!!! ㅋㅋㅋ 국국마 ㅎㅇㅌ!!! - dc App

[느림보공돌이(caught0610)]

고민해봤는데 10k 39분대 들어가면 때겠읍니다 ^^! - dc App

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[비고정닉냄새(specific4952)]

[느림보공돌이(caught0610)]