[일반] 형들 운동 쌩초보 심박수좀 봐줘

[익명(client5070)]

운동 거의 안하다 최근 헬스끊고 

트레트밀 유산소 마무리 트레드밀 하는중인데 

8분 걷 2분 뛰 X3 하고 쿨다운? 8분인가 했는데 

(속도는 솔직히 빠른건 어니였을꺼야)

심박수 관리 중요하다던대 코칭좀 ㅠㅠㅠ

- dc official App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[익명(client5070)]

넵 안그래두 그거 깔았는뎅 아직 얼타구 있습니다 - dc App

[마르시(dltydhd1)]

30분 이상 달리기를 완성하기 전까진 굳이 심박 보실 필요가 없다는게 제 강한 의견이긴 한데~~ 2분뛰 하실 때 심박이 너무 급격하게 최상단까지 치솟네요! 뛰기속도가 넘 빠른 거 같습니다. 걷기 속도를 높이시고 뛰기 속도를 줄여보신 뒤 시간을 조정해보심 어떨까요

[익명(client5070)]

감사합니다 형님 걷기 5 뛰기 8 이였는데 조절한번 해보겠습니다. - dc App