[훈련일지] 뉴발대비 컨디션관리주

[zepi(zepiros85)]

일요일 국국마 대비 18km 지속주를 했으니 어젠 하루 푹쉬고

오늘은 가볍게 8km 달렸습니다   

내일도 푹쉬도 목요일오전에

뉴발대비 최종점검 5km TT 코로스 기강잡기

20분18초 누가 이기나 한번 뛰어볼예정입니다

7월말 밤에  3kmTT 355로 성공했는데..2km 늘어나고 평페 9초늘어나는데  될듯말듯한데 해봐야알겠네요

10km 1차목표 42:30
하프 1차목표 1:34:00

- dc official App

[하프만뛸게요(curry32)]

TT따위 찢어벌이십셔!!!

[zepi(zepiros85)]

목요일 아침 : 찢어진건 나였다 ㅠ - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

수고하셨습니다. 모닝 부지런추! 코로스 혼쭐가자

[zepi(zepiros85)]

코로스기강 잡고.. 훈련일지로 돌아오겠습니다 ㅋㅋ - dc App

[롱기누(hunter8241)]

여의도 잡아먹자

[zepi(zepiros85)]

여의도.. 다운힐 버프 받아보겠습니다 - dc App

[느림보공돌이(caught0610)]

코로스 참교육 이틀전 ㄷㄷㄷㄷㄷ 참교육하시고 하프 목표도 꼭 이루셔야겠죠 드가자잇 - dc App

[zepi(zepiros85)]

코로스 혼내주고 목요일에 다시오겠습니다 ㅋㅋ - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[zepi(zepiros85)]

[꾸정(buluda)]

종아리 부상은 완전 회복하셨나 보네요 다행입니다 코로스 기강 확실하게 잡으시길요 ㅎㅎ 부상 조심하시면서 화이팅!

[zepi(zepiros85)]

넵 종아리는 딱11일 ? 정도 걸린거같아요~ 몸상태가 많이 떨어져서 걱정했는데 4-5번 정도 뛰니까 몸상태가 다시 올라온거 같습니다 ㅋㅋ 18km 440 지속주가 되는걸보니..!! 감사합니다+_+ - dc App