예를들어 서브4가 목표라면, 적어도 "월 마일리지 200은 되어야한다" 라고 하는데


이게 풀마라톤 몇개월 전부터 월 마일리지가 이정도 되어야 한다는거임?




풀 6개월 전 월 마일리지가 100정도라면


5개월차 130, 4개월차 160, 3개월차 190 이렇게 늘려서 1,2개월차에 200을 뛰는게 맞는건지


아니면 더 빠르게 월 마일리지 200이 유지되도록 하는게 맞는건지




이런 정보는 찾아봐도 잘 언급이 안되어있더라구