달린지 2주정도 된 런린이인데 매일 런데이30분달리기 + 1~2키로만 달렸어요


그리고 엊그제 날도 좋고해서 5키로 도전해보자하고 완주했거든요?


완주하고도 체력도 갠찮고 호흡도 갠찮아서 더뛸만한데??라고 생각하고 자신감 상승하구


담날도 3키로 뛰는데 중간에 종아리쪽이 데미지가 좀 오더니


짧은 언덕 살짝올라가니까 종아리 바로 털려버림.....


바로 집가서 폼롤러 주문하고  왜 하뛰하쉬 하라는지 깨닮았어요...