[일반] 10키로 뛰고나서 나트륨 따로 먹어야 해?

[익명(58.123)]

탈수 증상 예방하려면

포카리 500미리 하나로도 충분할까?

아니면 여기다가 나트륨을 또 더 먹어줘야 할까?

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[역병군주습근평(kviper400)]

한여름 낮에 뛰는게 아닌 이상 물만 마셔도 충분하지 않나요

[에휴v(sausage1819)]

10k 정도는 나트륨을 일부러 먹을 필요는 없다 한국음식 자체가 나트륨 과다이기떄문에 극단적인 식단하는거 아니면 10k 는 물만 마셔라 - dc App

[런갤러 1(220.70)]

포카리 500이면 충분하던뎅

[익명(ever1270)]

낮동안 쳐먹은 김치속 나트륨도 다 못뺌

[비리비리(chance1304)]

게토레이 슈가제로. 물만 마시면 나는 두통와서 무조건 이온음료 마심 - dc App

[런갤러 2(121.142)]

꼴랑 텐케이 뛰고 나트륨을 걱정하다니 ㅋ

[사실잘모름(rokimi86)]

이제 10킬로에 탈수걱정할 날씨는 지났다

[익명(58.123)]

아예 물만 먹는다고?ㅋㅋ 내가 땀이 좀 많아서 그런지 10k 55분 아예 초보인데 좀 으지럽던데 지금 한 40-50번 뛰었는데도 계속 어지러워 - dc App