대부분 왜 “조깅”을 안하냐?
부상의 가장 큰 원인은 조깅을 안해서다.
기량은 향상하고 싶은데 조바심만 나지?
기량이 향상 될라면 기본적으로 마일리지를 늘려야 함.
것도 단기간이 아닌 꾸준히 오랫동안 차곡차곡.
마일리지는 그냥 저금이라고 보면 됨.
대부분의 달리기가 조깅이 되어야 하고, 한번씩 빡런하며 마일리지를 채워야하는데 느그들은 느그를 과신해서 조깅이랍시고 조깅이 아닌 고강도 달리기를 조짐. 여기 고인물들 기록들 보면서 느그랑 동일시 하지마라.
그 고인물들도 다 느그같은 과정을 겪어온 사람들이다.
느그들 고강도로 달리기 조지면서 하뛰하쉬 이딴거 할 바에, 매일 조깅 잘 섞어주고 강도 조절하며 매일뛰는 것 보다 회복력이 구리다.
깝쳐서 부상 당하지말고 조깅을 해라. 느그들 수준에 맞는 ”진짜“조깅을 해.