[일반] 생로병사보니까 계단내려가기도 다리 근육발달에 좋다네...

[익명(119.71)]

내려가기는 피해야하다고 생각했는데, 천천히 내려가는 걸 통해서 근섬유 미세손상 일으켜서 근육발달에 좋대..턱턱 내려가지말고 천천히 내려가면 도움이 된다고...띠용

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[지네지네왕(press3818)]

오 정보 감사

[런갤러 1(211.114)]

계단 내려갈 때는 팔을 쫙 펴고 온몸 힘 다 빼면서 내려가야함

[고민중(guset123)]

관절이 박살나서 문제지... - dc App

[익명(119.71)]

그 부분도 어느교수가 설명했음. 관절염있는 사람은 안되지만, 어쩌고~ 오르기 그룹과 내려가기그룹 실험에서도 골밀도가 내려가기그룹만 올랐다고.. - dc App

[흑도야지(next9467)]

계단 내려가는니 다른 운동을 하겠음..

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

맞음 등산할때도 보면 내려갈때 보폭 크고 턱턱 내려가는 사람들 많은데 그렇게 계속 다니면 무릎 다침 천천히 보폭 좁게 살살 내려오면 괜찮음 달리기도 마찬가지고 - dc App

[익명(119.71)]

내 고정관념을 깨주는 내용이라 관심있는 사람들 찾아보라고 글 올려봤음.ㅎㅎㅎ - dc App

[고닉이고닉(driving6551)]

내려갈때 앞꿈치만 닿게 한다는 느낌으로 내려가면 근력강화에 도움된다고 하던데 - dc App

[런갤러 2(123.199)]

거기는 걷기도 제대로 못하는 할매들 보는 프로라 참고할게 못됨

[익명(119.71)]

의사,교수가 설명한걸 못믿으면 뭘 믿음 ㅎㅎㅎ - dc App

[oo(respect1972)]

등산할때 내려갈때 항상 다리 다털리드라

[런갤러 3(182.228)]

런갤러들 말은 믿으면서 방송에 나온 의사말은 안빋음..ㅋㅋㅋㅋ