[일반] 1분만달려도 숨이차고 다리가아파오는데 씹저질체력임??

[익명(175.197)]

2분걷고 1분달리기 5번했는데

숨찬것도 숨차는데

허벅지랑 종아리가 아파서 못뛰겠음

[익명(qwertyshot)]

스프린트 해서 그런거 아님? 경보하듯이 뛰셈 - dc App

[말도하는감자(phdpotato)]

달려서 그런거 아님? 걸으셈 - dc App

[런갤러 1(124.53)]

처음 뛰는거여? 폼롤러호 상하체마사지 해주고 스트레칭 많이 해야해 그리고 전력질주가 아닌 천천히 느리게 뜀

[런갤러 2(121.158)]

그거 못견디면 안늘음 처음엔 다 겪는 과정임 천천히 뛰더라도 뛰는 점점 시간 늘리다보면 근력이 부족한 부분에서 신호가 올거임 인내심이 필요함.. 하고나서 스트레칭 잘해주셔야됨

[익명(tackle2805)]

다들처음에 그럼 그러면서 페이스익히고 안정적으로 시간늘려가면됨