[일반] 러닝이 다이어트에 찐 사기네여

[익명(58.76)]

일주일에 한번 술 마시고 나머지는 일반식 + 식단하는 직장인인데

먹는걸 줄여야싶을정도로 살 빼기 어려웟던게 러닝을 4개월 꾸준히 하니까 

체지방률이 24%에서 16%로 줄어 들었네요...

오히려 단백질 가득채운채 운동 열심히하고 달리기도 재밋어서 꾸준히하니까 엄청 긍정적으로 살고있씁니다 ㅎㅎ

[런갤러 1(1.231)]

주 몇 조지심? - dc App

[익명(58.76)]

주 5 ~ 6회하고 있어요 20 ~ 30분 정도 가볍게 아침 조깅만 합니다

[익명(skfanjqn)]

ㅇㅈ 살 진짜 개같이 빠짐 ㄷㄷ - dc App

[in★Run(instarun)]

와 왜 저는 안빠지지 ㅠㅠ

[런100(together0046)]

매일해야 살빠지나봅니다 ㅜㅜ 3회는 택도없네요 - dc App

[익명(58.76)]

무릎 조심하세요 저도 3달차까진 격일로 하고 일요일엔 무조건 집에서만 휴식을 취했어요

[런100(together0046)]

조언 감사합니다 - dc App

[곡동마귀(quiz2843)]

주3회 5개월 10키로감량했어요 술&안주가 문제였네요 최소 러닝한날은 운동한게 아까워서 술안먹고자니 살쫙쫙빠짐