아까 조깅을 진짜 조깅처럼 해라 이런 글 보고
아 오늘 좀 더 가볍게 뛰어봐야겠다 생각하고
뛰는동안 심박수 150 안넘기도록 신경쓰면서 뛰어봤음

그동안은 5키로~7키로 정도 뛰었을때 한 2키로 뛰다가 500미터쯤 걷고 다시 뛰고 이런식으로 했었는데

오늘 첨으로 7키로 쭉 안쉬고 끝까지 뜀
(중간에 6키로 지난 지점에 부모님 전화와서 30초정도 멈추긴했음)

그동안은 뛰는구간 610~630  걷뛰포함 총 5~7키로 730정도로 뛰었었는데

오늘은


이렇게 뜀

5키로 전까진 심박 한번도 150안넘고 유지됐는데
5키로 지나고부터 페이스도 좀 쳐지고 심박도 종종 152~3까지 올라가긴 했음

여튼 오늘은 페이스는 걍 무시하고 심박만 보면서 뛰었는데

7키로 한번도 안쉬고 뛴 적 첨인듯

이거보다 좀 더 낮춰서 뛰어보려고도 해봤는데

생각보다 느리게 뛰려고 하는거도 쉽지 않은듯....

물론 730도 ㅈㄴ 느린거긴 하겠지만 ㅇㅇ

여튼 조깅글 ㄱㅅㄱㅅ

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