[일반] 런린이 5km만 뛰는데 10km로 가기위한 방법 조언좀 해주라

[익명(175.117)]

격일로 5km 뛰고있고 페이스는 5분 초반이야

진짜 헥헥거리면서 쓰러지기 직전까지 간신히 5k뛰는건데

이것도 3km 6~7분 페이스에서 좀 올라온거..

그런데 여기서 더이상 늘질 않는데 그냥 계속 뛰면 늘라나?;;

[런갤러 1(110.8)]

5분 후반에서 6분을 뛰어요 - dc App

[런갤러 1(110.8)]

10km를 못 뛰는데 페이스를 신경쓰면 10km 뛰는 날만 멀어지는거임 - dc App

[흑도야지(next9467)]

8분

[평발볼러신스장인(course1108)]

6분30초로뛰면돼요 - dc App

[런갤러 2(112.167)]

페이스를 낮추면 될듯요

[김병장(paran)]

조금 더 편한 페이스로 뛰고 거리를 조금씩 늘리자... - dc App

[익명(skfanjqn)]

해답은 존나 단순함. 더 뛰면 됨 그게 끝임 - dc App

[장호장(flat0150)]

조금 더 천천히 600~700정도로 늦춤 거리를 조금씩(한번에 500m 정도) 늘려보면 좋을듯

[익명(175.117)]

아니 여기 왤케 훈훈함...ㅠㅠ 횽들 조언 고마워!! 페이스 낮추고 10km 달성하면 페이스 다시 올리는 방식으로 해볼게!!

[익명(175.117)]

나는 후딱 뛰고 쉬려고 한거거든 근데 계속 욕심이생기네..? 대회도 나가보고싶고. 좀더 시간 투자해서 천천히 끌어 올려야겠다ㅋ 다들 고마워어~~^_^