PB 달성했다. 

날이 시원해서 더 줄일 수 있지 않을까 기대했는데 역시 쉽지 않네. 폐 찢어지는 줄 알았다. 그래도 12분 안으로 들어와서 만족!

가민 심박 요새 왜 이러냐. 체감은 무조건 평균 175이상이었다. 

전에는 이렇게 빨리 달리면 케이던스 188~192 나왔는데 오늘은 184다. 스프린트랑 언덕 질주로 근육 강화 시킨 보람이 있네. 대신 복근이랑 심폐가 못 따라주는 느낌 들더라. 더 연습해야지. 

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