오늘 조깅을 하다가
깨달음을 얻었다.
짜르르 소름이 돋았다.

조깅의 지표 및 수단으로
존2 코호흡 등을 
활용하는 것보다

몸의 느낌을
직접적으로
살피는 것이
더 본질적이라는 것!

부상은
심장이 빨리 뛰어서 오거나
호흡이 가빠서 오는게 아니라
몸이 아파서 오는 것

심장 부상,
콧구멍, 입이나 목구녕 부상 당한 사람 찾기 어렵다.

심박수랑 호흡을 살피는 것도 나쁘지는 않지만

그보다 몸을 먼저 살피자

몸 가볍게 달리기
그게 조깅이다

다 달리고 나서도
몸이 편한 달리기
그게 조깅이다

몸의 소리를 들어라

심장 소리
호흡 소리보다
먼저

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