[일반] 이틀 연속 10km 지점에서 종아리 쥐가 나는데

[익명(219.254)]

뭐가 문제 일까요? 

어제 빌드업 10km 지점에서 쥐 올라와서 폼롤러 엄청 문질해주고 

혹시 몰라서 탁센도 먹고 

오늘 괜찮길래 조깅하다 또 10km 지점에서 쥐 올라 오려는 느낌이 스멀스멀 하네요 

쥐 나는 거 예방법이 있나요?

- dc official App

[킴런(jury5372)]

종아리 쥐면 근육약한거같은데 평소에 카프레이즈를 섞어서 보강운동을 해주자 - dc App

[익명(219.254)]

카프레이즈 소홀 했더니 ㅠ 풀코스 한 달 남았는데 큰일이네요 - dc App

[익명(121.183)]

종아리 피로가 누적돼서 그럴 수 있으니 며칠 푹 쉬어봐 어디가 확실히 안좋아지면 휴식이 답임