M 러닝: E2K + M2.5K + E1K

일요일에 있을 10K 대비 M(마라톤) 페이스 러닝을 했다. 원래 계획은 M7K였는데, 어제 T 러닝의 피로 때문인지 다리가 잠긴다는 느낌이 들어서 2.5K에서 M 페이스는 중단하고 바로 마무리 러닝에 들어갔다. 

여름보다 444페이스에서 심박도 10이상 내려가고, 그로인해 보투막도 올라가는데 체감은 여름보다 더 힘든거 보면, 수면이 부족하든 영양이 부족하든 뭔가 컨디션이 안좋은건 분명한 것 같다. 
 
앞으로 휴식에 신경을 많이 써야겠다. 




Full - N/A(25년 도전)
Half - 1:47:42(비공식)
10K - 48:08
Since 2023. 12. 01.