실기중인데 체력 늘리는게 목적이라 거의 매일 뛰고 있어요 (많이 아프면 어쩔수없이 쉬는데 그래도 7일중 4-5일은 뛰는거 같습니다)실기중에 허들, 뛰어내리는 듯 한 종목이 조금 있어서 발목, 정강이, 무릎에 무리가 많이 가는 상황입니다


런닝을 오래 쉬면 다음날 뛰는데 몸이 무거운게 느껴져서 병원 다니면서 살살 뛰고있어요


발목 힘줄 부상으로 3주간 운동을 쉰적이 있고 다시 뛰면서 또 무리가 오니 그 부위가 조금 아프고 타고 올라가서 정강이,무릎 까지 통증이 올때가 간혹 있습니다..실기운동중엔 쿠션없는 인도어화를 신고 있어서 발바닥도 조금 아파요ㅜㅠ

운동을 쉬기엔 한달도 안남아서 신발이라도 빨리 런닝화라도 바꿔야 할거같아서 이렇게 도움을 요청드려요

알아보니 젤카야노가 발목안정화에 좋다하고 족저근막염 증상이 살짝 있어서 이거 사려고 했는데 다 품절이고ㅠㅠ 어디를 가야할지 전화를 해봐야할까 하다가 다른 신발이라도 알아보려구요,,부탁드려요