[일반] 다이어트 하려는데 심박수 질문좀...

[익명(fffbbb123)]

살 잘뻐지는 심박수가 최대심박수의 60~70퍼 라는데

내가 이정도 심박수 유지하려면 런닝머신 6~7속도에서 빠르게 걸으면 딱 저정도 심박수 나오거든??

뚸는것도 아니고 빠르게걷는데 도움이될까?

[고심박(endless5475)]

식단이 90퍼센트임 - dc App

[익명(fffbbb123)]

그렇긴한데 식단하고 유산소까지 해주면 좋잖어

[고심박(endless5475)]

빠르게 걷기도 좋음 5km 이하면 뛰는 거보다 지방 잘 태울걸 - dc App

[익명(fffbbb123)]

ㅇㅋㅇㅋ

[자라.(trionychidae)]

키빼몸 몇인지는 모르겠다만, 시작부터 무리하면 무릎이 무리올 수도 있어요!! 처음은 경보나 걷기, 식단부터 시작하셔요 - dc App

[익명(fffbbb123)]

키빼몸 100이고 관절은 멀쩡한데 체력이 너무 안좋아요..

[자라.(trionychidae)]

에… 생각보다 건강하시네요… 심박수는 꾸준히 하다보면 길러지는 거니까 길게보고하셔요 - dc App

[익명(fffbbb123)]

[익명(114.29)]

빠르게 걷기 쭉 하다가 끝에 3분정도 달려.