요즘 맨발걷기 하라고 만든 맨발길 많은데 거기서 한번씩 맨발런하는데

이게 진짜 맨발런이 좋은게 발이 너무편안함 아무리 자기한테 잘맞는 편한 런닝화도 오래뛰다보면 피로해지는데

맨발은 발에 피로감이 전혀없음

발근육 발바닥근육도 강화되서 탄력이 좋아져서 스피드가 늘어남

황영조가 괜히 카본화 신지말라는게 아님

카본화는 스피드빠른 선수들 올리픽 대회에서 기록단축용이고

카본화에 의지해서 달리다보면 당연히 자기의 발근육 탄성 탄력은 약화됨

어릴때 트램플린(봉봉,퐁퐁,콩콩,방방)에서 하루종일 뛰고 놀다가  땅에 내려오면 이상하게 몸이 위로 높게 안뛰어지고 발이 무거운거 느껴지듯이 내힘으로 뛰는게아니면 그근육은 약화될수밖에없음

훈련할때 미니멀화로 최대한 자기힘만으로 치고나갈수있게 발근육과 전신근육을 발달시켜야됨

미니멀화보다 더좋은건 맨발+흙길이고