[훈련일지] 말하면서 뛸수잇는 페이스로 뛰엇어요

[펜타(caiper007)]

마지막에 전력질주 조금하고 마무리했어요

그리고 종아리 근육통이 안풀리는데 기숙사라 마땅히 폼롤러 같은것도 없고 그냥 쉬면 좀 나아질까요?

어제는 흠.. 근육통? 난 뛰어서 풀어 햇다가 아침에 못걸을뻔 햇어요

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

벽밀기 스트레칭 하셈 - dc App

[펜타(caiper007)]

그걸로 좀 당기는게 그나마 차선책이겟져? ㄱㅅㄱㅅ

[런갤러 1(211.114)]

질주가 좀 빠른 듯합니다

[펜타(caiper007)]

마지막에 전력질주 섞으면 나쁘지않다길래 한번뛰엇던... 기분은 좋앗어요

[런갤러 1(211.114)]

그 질주는 전질이 아니라 70~80%..ㅋㅋㅋ

[Minnie(tube5395)]

스트레칭 필수입니다 그러다 거덜 나십니다(거덜 멈춰!) - dc App

[펜타(caiper007)]

스트레칭을 좀 대충해서 그런가보네요 오늘은 쉬면서 벽이나 밀어야겟습니다 시작전이랑 끝나고 착실히 해야겟네요

[런갤러 2(211.244)]

딱딱한 고무공 다이소가면 싸게 산다 그거사서 다리 전부위를 비비자

[펜타(caiper007)]

혼자 뭉친근육 푸는거만큼 무서운게없는데 글만봐도 무섭네여

[익명(211.201)]

종아리는 누워서 반대쪽 다리 정강이뼈로 마사지하면 됨 ㅇㅇ

[베긴스(khx20062)]