[일반] 현실적으로 이정도 실력, 마일리지면 서브4가능하냐

[익명(211.254)]

마일리지)

5월 75km

6월 90km

7월 107km

8월 98km

9월 90km

LSD 최대 하프까지 뛰어본게 전부

기록)

10km 51분

하프 1시간 56분

현실적으로 서브 4가능???

[런갤러 1(61.79)]

한달에 뛰는거 절반을 하루에 뛰는거면 ㅅㅂ 몸한테 미안하지도 않냐?

[마르시(dltydhd1)]

이건 안될 거 같은데

[고민중(guset123)]

풀은 언제뛸건데? 마일리지는 안늘림? - dc App

[익명(211.254)]

제마 ㅋㅋㅋㅋ

[고민중(guset123)]

완주하면 기적 - dc App

[런갤러 2(59.5)]

가능하겠냐?

[익명(kimmasque)]

불가능

[런갤러 3(1.214)]

안됨..... 불가.. 하프넘어서 25~30키로쯤 포기할듯

[면도기는파나소닉(susu2023)]

내년 봄에 하겠다고 마음먹고 마일리지 늘리고 lsd 늘려가면 가능. 올해 가을은 놉.. - dc App

[익명(kimmasque)]

뭔짓을해도 안되니까 무리하지말고 완주만해 내년을 기약하라

[익명(211.254)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[런갤러 4(59.6)]

진짜 천천히 장거리 많이 해보세요.. 솔직히 30전후 안뛰어보면 대회에서 후반에 무조건 퍼진다 봅니다.. 개인 경험담. 대회에서 첨 32km 넘게 뛰어본건데 처음 느끼는 고통이 감당이 안되서 결국 막판에 시체끌기 느낌으로 걷뛰 골인함 ㅠㅠ 거리에 대한 안배가 없으면 쉽지 않아요. 글구 마일리지 월에 최소 150~200정도 채우시면 좋을듯

[익명(myel77)]

인자강이면 가능. 일반적으론 월 마일리지 200이상은 되야 가능한 경우가 많음. - dc App

[익명(form2287)]

vdot 으로는 가능한거 아님?

[익명(myel77)]

단순 계산으로 그게 안된다. 장거리주 연습이 안되있는데 서브4 일반적으로 불가능. 물론 난 어떤 운동을 해도 단기간내 고수가 되는 인자강이면 장거리주 몇번 연습하고도 가능함. - dc App

[전갱이(lovepluslove)]

제마때 교통카드 되는 신용카드 하나 들고 뛰도록 - dc App

[말도하는감자(phdpotato)]

ㅋㅋㅋㅋ캐 - dc App

[도담(tender2471)]

서브4를 너무 만만하게 본것 아님?

[류창섭(knee7177)]

나랑 비슷한데 완주만 해도 기적

[런갤(parasite9313)]

불가능 장거리 최소 30 하고 10키로도 47분은 찍어야 가능

[야옹아재(polo5788)]

23년 3월동마준비했을때 22년 당시 10k 49분, 하프 1시간52분 22년 11월 92k lsd 없음 22년 12월 33k 장경인대 부상 23년 1월 133k lsd 30k 1번 550페이스 23년 2월 181k lsd 30k 1번, 35k 1번 550페이스 23년 3월 동마 3:44 개인적의견은 530페이스로 장거리에 몸이 특화 되어있으면 가능 - dc App

[런갤러 5(119.194)]

재능충아녀>? 550 으로 LSD 하고 530으로는 얼마까지 밀어봄?

[야옹아재(polo5788)]

아. 대회 1달전 35lsd보니까 1~16까지 600,550으로 하다가 16~30까지 530밀고 31~35마지막 520,520,510,510,500으로 마무리 했네. 석근아재 유투브 lsd빌드업 참고했음. - dc App