[질문] 포인트훈련 주 몇회씩 하심?

[익명(somehow2808)]

주5회 뛰는데 1회가 적당한지 2회가 적당한지 고민대네여

- dc official App

[고민중(guset123)]

시작은 1회로하는데 주간마일리지의 15~20퍼 타겟으로하다보면 곧 2회가 되는 마법 - dc App

[익명(kimmasque)]

1회 빡런하고 약조깅 두번하고 템포런 한번 끼어넣음

[익명(myel77)]

10k 45분보다 느리면 주 1회면 충분. 10k 40분 보다 빠르면 주 2회 이상 알아서. 10k 40-45분 사이는 논란이 있으나 대세는 주1회 포인트훈련에 나머지는 조깅 + 빌드업주 정도로도 충분하다는것. - dc App

[in★Run(instarun)]

1회

[MARATHON(foradun0353)]

장거리, 인터벌 2번