안녕하세요

5년전 하프 기록 2시간20대인데요.


이번에 2시간을 목표로 3달 준비했습니다. 


1개월은 5키로는 주구장창 뛰었고,2~3개월부터 lsd도 하고 인터벌도 하고 해서 마일리지는 월130인데.


현재 이지페이스로 5키로 32분 , 10키로 1시간02분  20k 2시간10분대가 나오는데

오늘 목표페이스로 뛰어보자해서 5키로 뛰었는데 27분나왔습니다.


하프나가기전에 목표페이스 540으로 10키로정도는 뛰어보고 

나가는게 나을까요??