[일반] 건강목적 달리기는 주3회 5km가 맞네

[익명(58.140)]

https://www.lawtimes.co.kr/opinion/184033

"달리기는 미국 정부가 권하는 대로 하루 25분씩 주 3회면 충분할 것 같다. 더 운동하고 싶다면? 걸으면 된다."

과하게 달리면 오히러 심장에 나쁘대

[런갤러 1(39.115)]

존2효과 얻으려면 최소 40분 이상 달려야 한다고 하던데요?

[런갤러 2(1.235)]

10km 까지가 딱 마지노선 펀런 매우공감됨

[런갤러 1(39.115)]

근데 고승덕이 러닝 전문가였음?

[익명(form2287)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고승덕

[런상수(tmtgk)]

저렇게 권장하는 이유 : 주 3회 25분 운동하지 않는 사람들이 대다수여서

[런갤러 3(211.195)]

1주일에 4-5회 40분 달리기 하면 건강하게 오랫동안 달릴수 있다고봅니다.