5km 10번 10km 2번 뛰어본 런린이임
가장 최근 기록은 아래와 같음
비 졸라많이오던날 트랙러닝이었는데
심지어 신발 짝짝이로 신고뜀
좌호카 우브룩스
5키로는 같이뛰는 친구들 페이스 맞춰서
천천히뛰다가 5키로부터 조금씩 속도올려서
1시간 11키로 뜀
2주뒤 10키로 대회첨나가는데
49분59초 뛰는게 목표인데 달성가능할까?
가능하다면 페이스를 균등하게가져갈까 아니면 막판에 스퍼트를 낼까?
가장 최근 기록은 아래와 같음
비 졸라많이오던날 트랙러닝이었는데
심지어 신발 짝짝이로 신고뜀
좌호카 우브룩스
5키로는 같이뛰는 친구들 페이스 맞춰서
천천히뛰다가 5키로부터 조금씩 속도올려서
1시간 11키로 뜀
2주뒤 10키로 대회첨나가는데
49분59초 뛰는게 목표인데 달성가능할까?
가능하다면 페이스를 균등하게가져갈까 아니면 막판에 스퍼트를 낼까?
500 510 사이 8키로 유지하다가 9~10 속도 조금만 더 내면 가능 하실듯 - dc App
코스에따라 다르지만 후반에 언덕섞여있으면 퍼질확률 높아서 지속주로 뛰거나 초반에 시간 버는게 나을 수도 있음.. 훈련에선 별로인 방법이지만 대회라면 뭐