[일반] 하프처음인데 처음에 어느정도 속도로 달려야 할지

[익명(58.184)]

10km런닝하면 대략 6분 40초 페이스 정도 나오는 런린입니다

하프 처음 2km 어느정도 속도로 달려야 할지

경험자의 조언부탁드립니다

[회복자(175.115)]

처음이면 540~610 사이

[신발만21켤레(source1545)]

그럼 5킬로쯤에서 집에가야지 싶은데?

[신발만21켤레(source1545)]

그래, 첫 2킬로는 천천히 뛰면서 빌드업해야한다는걸 배워왔구나 10킬로 러닝하면 6:40 페이스면 완주를 7:45 정도 페이스 생각하고 뛰어야 할꺼 같은데, 그럼 첫 5킬로를 8분 정도로 생각하고, 마지막 2킬로미터를 7:15 정도 생각하고 뛰어보면 어떨까?

[익명(59.10)]

하프대회가 처음이면 목표를 10키로 pb 기준 페이스 +10~15초 정도 ㅇㅇ