아직 런린이라 조깅부터 하고 있고, 인터벌 할 때는 속도를 내고 있습니다. 근데 항상 런데이 훈련 끝부분에 가서야 몸이 가벼워지고 스피드가 확 오르게 되더라고요. 훈련이 2-30분 정도인데 저한테는 이 정도의 웜업을 해야 속도를 올릴 수 있는 것 같아요.
다른 분들은 본격 러닝 전 웜 업은 얼마나 하시나요? 시간이든 거리든 궁금합니당