[일반] 초보자들에게 하뛰하쉬는 선택이 아닌 필수인 듯

[z(218.209)]

몇년 전에 뭣도 모르고 매일 달리기 하다가 무릎 다친뒤로
다시는 달리기 안해야지 하다가 3개월전부터 다시 시작해서
하루 뛰면 무조건 하루 쉬면서 하니까 부상 전혀없고 건강해지는게 느껴지네요
하뛰하쉬로 10km 무난하게 뛰게되니까 너무 좋습니다
초보자 분들은 반드시 휴식을 섞어주세요 매일 뛰는건 초보자의 영역이 아닌거 같습니다.

[런갤러 1(110.8)]

근육 성장의 매커니즘만 알아도 초보가 매일 뛴다는 생각은 안할텐데 학교에서 이런걸 너무 안가르침. - dc App

[홍구(snake49)]

체육책에서 근성장, 근력향상, 순발력향상, 주 1-2회 같은 거 나와있던거 본 기억이 있긴 한데... 물론 선생이 가르쳐주진 않았지 - dc App

[런갤러 2(222.99)]

일단 내 입문시절생각해보면 하루 휴식섞는거하고 아닌거하고 그 날 뛸 수 있는 컨디션이 차원이다르더라 ㅋㅋ 훈련의 질을 위해서도 쉬는게 맞는거같음 다른 운동을 하다와서 베이스있는사람아니면

[익명(zxcvasdf123456)]

초보는 근육통 엄청생길텐데 매일뛸수있는거도 인자강인듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[정령™(uiuc26882)]

다른 운동 하다가 넘어온거 아닌 이상 살빼고 근육 자리잡을때 까지는 필수 ㅇㅇ 빡런하면 하뛰둘쉬도 ㅊㅊ