[일반] 언덕달리기 하는사람들 보통 어디서함?

[익명(qwertyshot)]

아파트단지에 보드블럭이긴한데 엄청 가파른 언덕 있는데 여기 뛰어도 되나??

남산 같은곳 까지 이동해야되나

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[익명(125.143)]

달리기 구력 어케됨. 언덕 질주 추천안한다 앵간하면. 조깅정도로 언덕 달리는거 적응되지 않은이상 언덕질주하면 무조건 부상옴.

[익명(qwertyshot)]

1년쯤 거의 1년내내 530 빨리뛰면 딱 500 될듯 시계 없어서 페이스는 모르는데 여름 공짜대회때 10k 50분이고 지금은 47분 예상 - dc App

[익명(qwertyshot)]

6km 12km 번갈아서 매일 뜀 - dc App

[익명(125.143)]

언덕낀 코스로 조깅 뛰고 평지 인터벌 200이나 400 중강도로 도전해보셈. 효과가 좋은건 그만큼 부상위험도 동반되는거임

[익명(qwertyshot)]

안깝치고 몸 버티는선에서 뛸거라 ㄱㅊ 질주는 평지에서만 할듯 - dc App

[세브란스(revive7194)]

ㄱㄱ

[익명(raincoat3470)]

위 런붕이 말대로 30분대 노리는 거 아니면 비추함 아킬레스랑 비복근에 부하가 엄청나게 들어감 기록도 좋아지지만 족저와 신스에 한 발자국 더 가까워지는 거임 - dc App

[홍구(snake49)]

종아리가 허벅지보다 굵은 멸치면 효과는 진짜 ㅆㅅㅌㅊ인데 체중이 있으면 진짜 아킬레스건이랑 종아리 다 털려서 후반부엔 발목 잡아주는 근육들도 후들후들해져서.... - dc App

[전갱이(lovepluslove)]

언덕은 좋은데 보도블럭은 비추 - dc App