여름내내 조깅만 하다가 선선해져서 빡런해봤는데 1분 단축했네요
조깅만으로 어느정도까지는 빨라지는게 맞는거 같음


이번 제마에 풀코스 처음인데 어느정도 기록을 예상하고 뛰어야 될까요?