[일반] 돼런이 런닝 후 4개월 변화

[Retrowa..(haha7797)]

조깅은 다이어트에 무조건 도움이 되는것 같습니당

물론 식단(밥만 평소에 반만 먹기)도 기존보다는 했고 운동 후 팔굽혀펴기 100개는 해줄려고 노력함

돼린이들 의심말고 조깅위주로 슬슬 달리면 살은 무조건 빠져

100키로-> 89키로

체지방량 26.4 -> 17.6

근육량 41.1 -> 40.3

24년6월

24년8월

24년9월

- dc official App

[익명(ever1270)]

뭐야 돼지새끼 컷 왜 이렇게 낮아졌냐? 애초에 돼지도 아니었네

[Retrowave(haha7797)]

100키로가 돼지아님 누가 돼지여 ㅋ - dc App

[익명(ever1270)]

건강해보이는 근돼 정도?

[Retrowave(haha7797)]

배가 남산만햇엉.. - dc App

[런갤러 1(119.70)]

돼지가 아니고 근돼구만 ;

[Retrowave(haha7797)]

그거도 돼지 아닐까.. - dc App

[익명(symptom2794)]

;;;; 근돼엿네 뭔 돼런이야

[런갤러 2(119.71)]

식단안해도 빠지더라 ㅎㅎ 빠지는 속도는 좀 천천히긴 한데..평생 식단 유지 못할거 같아서 첨부터 식단안함 ㅎㅎ 1년했더니 한 8~9키로빠진듯 - dc App

[Retrowave(haha7797)]

나도 밥만 좀 줄임 ㅋ 술도 주에 한두번먹고 ㅋ 대신 연속으로만 안먹으면 되는듯 - dc App

[오봉오봉(cheerful2079)]

[Retrowave(haha7797)]

[in★Run(instarun)]

[Retrowave(haha7797)]

[익명(112.169)]

이건 돼지가 아니라 탱크잖아

[Retrowave(haha7797)]

100키로는 그냥 돼지인데염.. - dc App

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[Retrowave(haha7797)]

돼린이 벽이 높네.. - dc App

[쿠가스(runnn888)]

근육량이 원래 좋았잖아ㅋㅋㅋ

[Retrowave(haha7797)]

20대 이후로 운동을 안햇엉.. - dc App

[런갤러 3(124.53)]

지능적 자랑임? ㄷㄷㄷㄷㄷ 근육량 쩐다몸이 이미 장사체질지방은 12월 말까지 러닝 하면뼈만 남는거 가능하니 계속 해줘안 빠지더라도 해주면 12월달안에는쭉쭉빠짐가을에는 덜 빠짐왜냐면 몸이 겨울을 위해 지방 축적하니너무 굶지 말고 밥ㅇ1공기에서 반정도 세끼 먹고군것질만 안 하면 독ㅁ

[런갤러 3(124.53)]

밥 공기에서 한공기반 정도 먹어야 함

[Retrowave(haha7797)]

런닝하면 살은 빠진다가 의도였는데 근육량이 무슨의미가 잇는지 모르겟네 ㅋ - dc App

[유기농우엉차(highway2818)]

나도 식단조절 크게 안하고 달리기로 10키로 뺐어ㅋㅋ 조깅추 - dc App

[Retrowave(haha7797)]

조깅은 진짜 좋은것 같아 ㅎ - dc App