[일반] 하프뛰기전에 며칠 쉬나요

[뚱띵(boundary0013)]

이틀은 쉬어야 하나요?? 그래도 첫대회인데 ㅎㅎ

10k 50:41(2024/08/31)
15k 1:20:09(2024/09/02)
Half:1:51:32(2024/09/22)
Full:25년 하반기 예정

[런데용(nedkjh87)]

보통 그주에 전체적으로 훈련량을 줄이면서 일요일 대회라고 하면 저는 그냥 금요일 하루 쉬고 토요일 3K~5K 조깅에 1K 빡런 섞어서 마무리 합니다.

[뚱띵(boundary0013)]

오 전날에 간단히 체크만 해여겠네요

[런데용(nedkjh87)]

근데 이거는 어디까지나 제 루틴이니 몸상태 봐가시면서 정 힘드시면 걍 이틀 쉬시는것도 괜찮습니다 ㅎㅎ

[익명(swam7418)]

평소 훈련량에 따라 다른 것 같은데 많은 편 아니고 적은 편이면 이틀 푹 쉬는것도 좋을 듯 - dc App

[익명(ever1270)]

10km 하뛰 하쉬하다가 일주일전 16k 한번 뛰어주고 남은기간 격일로 5k 10k 뛰거 본겜 들어갔음 - dc App

[익명(symptom2794)]

난 이틀쉼 암것도안하고

[김수호(sixth1813)]

난 늘 피곤한 상태라 2일 아무것도 안하고 먹고싶은거 다때려박으면서 풀로 쉼